12 Sfaturi pentru gravide in timpul verii

Cuvinte cheie :

De ce le este mai cald gravidelor decat oamenilor obisnuiti? "Vinovati" de aceste senzatii sunt hormonul progesteron si caldura degajata de fat.

Daca avem in calcul si faptul ca vara se apropie cu temperaturi foarte mari, sfaturile noastre iti vor fi foarte utile.

1.Nu risca deshidratarea, bea cat mai multe lichide, ceaiuri, apa, si mananca legume cu un aport mare de apa.

2.Pentru a te racori, fa un dus caldut si infasoara-te cu un cearsaf proaspat scos de la frigider. Daca esti in calatorie, opreste-te si lasa un jet de apa rece sa curga pe incheieturile mainilor.

3.Poarta haine lejere din matase. Nu purta haine din materiale care se incalzesc sau care te deranjeaza.

4.Tine oriunde si oricand un evantai in geanta.

5.Poarta sandale de tip roman sau cele cu putine barete care permit piciorului sa respire.

6.Foloseste un spray racoritor pentru corp pe baza de menta, eucalipt sau alte arome foarte proaspete.

7.Este neaparat necesar sa ai aer conditionat la locul de munca sau acasa, daca nu va puteti permite costurile, cumparati un ventilator normal.

8.Tine la frigider servetele umede cu care sa te stergi pe fata sau gat, te vor racori instant. De asemenea, gheata pentru bauturi trebuie a fie nelipsita.

9.Nu sta la soare. Oricat ti-ai dori sa fii bronzata, e de preferat sa folosesti un autobronzant decat sa te expui ultravioletelor.

10.Odihneste-te cat mai des in asternuturi din in sau bumbac, pune perdele in geamuri si tine cat mai umbra in locul unde stai.

11.Umbreluta de soare iti va fi utila daca te incumeti sa iesi din casa la ore de varf, nu evita s-o folosesti. In lipsa ei poti incerca o sapca sau o palarie de vara.

12.Tine la frigider castraveti si alte legume, fa-ti o masca cu acestia cand simti nevoia sa te racoresti.

ele.ro