Dieta cu supa de pui

Cuvinte cheie : supa de pui, mic dejun,

Dieta bazata pe supa de pui se bazeaza pe o idee foarte simpla. Mananci micul dejun (vezi lista cu variante) si cat mai multa supa de pui. Daca esti dispusa sa mananci in fiecare zi acelasi aliment de baza, atunci dieta aceasta este perfecta pentru tine. Succes!

Iata ingredientele pentru supa de pui:

2 linguri de ulei de masline

4 bucati de pastarnac (aprox. 450 de gr.)

4 tulpini de telina

1 gulie (aprox. 300 gr.)

1 ardei rosu

20 gr. usturoi

20 gr. sare

1/2 ardei iute

2 litri de supa de pui fara grasimi

600 gr. pui sau 500 gr. piept de pui

400 gr. morcovi

300 gr. broccoli

300 gr. varza

250 gr. ceapa

50 ml. zeama de lamaie

50 gr. patrunjel

Cum pregatesti:

Intr-o oala mare pune uleiul la incins. Adauga legumele si caleste-le usor. Adauga supa, carnea, varza, ceapa, zeama de lamaie si patrunjelul.

Lasa sa fiarba la foc mic timp de 10-15 minute (in functie de cat de repede fierbe puiul).

Ar trebui sa ai acum aproape 2 litri de supa de pui.

Micul dejun

Acestea sunt variantele pentru care poti opta la micul dejun. In timpul dietei cu supa de pui ai voie o singura masa diferita, in rest... cat mai multa supa de pui.

Mic dejun 1:

200 gr. iaurt + 100 gr. fructe de padure

Mic dejun 2:

100 gr. branzica de casa + 2 felii de paine integrala + 3 smochine

Mic dejun 3:

150 gr. cereale integrale + 50 ml. lapte + 50 ml. suc de portocale.

Mic dejun 4:

50 gr. suc de prune + 1 covrig

Mic dejun 5:

150 gr. cereale + 50 ml. lapte degresat

Spor la slabit si nu uitati sa ne spuneti cate kilograme ati dat jos!