Protejeaza-te de canicula

Cuvinte cheie : canicula, e-slabire.ro,

Pentru ca ne pasa de sanatatea ta, e-slabire.ro iti aduce cateva masuri de protectie impotriva caniculei! Afla cum sa fii sanatoasa si protejata la peste 30 de grade!

Daca tii la sanatatea tai, e-slabire.ro iti recomanda sa te protejezi de canicula. Efectele generale provocate de canicula asupra organismului sunt:deshidratarea, epuizarea, crampele musculare, greata, varsaturile, cefaleea, insolatia, edemul extremitatilor, socul hipertermic, infarctul de miocard sau hemoragic.

Iata ce masuri de protectie trebuie sa ai in vedere pentru a te mentine protejata de canicula:

atentie la variatiile mari de temperatura- diferenta de temperatura intre o camera cu aer conditionat si afara nu trebuie sa fie mai mare de 5 grade;
evita expunerea la soare intre orele 11.00 si 16.00, mai ales in cazul copiilor si batranilor, evita spatiile aglomerate si de asemenea sa faci baie in apa foarte rece;
poarta imbracaminte lejera si de culoare deschisa, din in sau bumbac;
poarta mereu palarie de culoare deschisa pentru evitarea insolatiilor si chiar iradierii;
fa cat mai multe dusuri la temperatura camerei;
consuma cel putin 2 litri de apa pe zi si evita alcoolul si cafeaua (produc tahicardie si hipertensiune). De asemenea, evita alimentele bogate in potasiu: caise, banane, pepene, cartofi, rosii, alune,nuci)
bolnavii cronici trebuie sa consulte medicul pentru a ajusta dozele;
daca esti cardiac, evita sa iesi in aer liber la temperaturi de peste 29 de grade Celsius.